こんにちは、Aya♥です(＠aya40453240)
今回は白湯の効果について、私自身が学生の頃から8年ほど続けて実感した効果についてお話ししていきます。
白湯とは
水道水には塩素が入っているため、やかんなどで1度沸かして適温(50度くらい)まで冷ましたものを白湯と言われています。
今は浄水器やウォーターサーバーもあり、ミネラルウォーターがすぐに手に入るので、電子レンジやケトルで簡単にできます。
私も浄水器に通した水で電子レンジで温めて飲んでいます。
1分半くらいでできるので、忙しい朝でも簡単に取り入れることができます。
白湯の効果
それでは8年ほど白湯を飲み続けて実感した効果をお話ししていきます。
基礎代謝がアップ
1番効果を感じていることは、基礎代謝がアップしたことです。
基礎代謝はダイエット、美肌など美容効果に直結しています。
基礎代謝がアップすることで瘦せやすくなり、老廃物の流れも良くなります。
浮腫み対策にもいいです。
白湯は飲み続けることで基礎代謝がアップします。
そして同じ食事量でも、基礎代謝がアップするとエネルギーが燃焼して瘦せやすくなります。
ダイエットはまず基礎代謝をアップすることが大切です。
もちろん運動をすることでもアップの効果はありますが、運動が苦手だったり、お仕事などで忙しいと、中々運動ができない方も多いかと思います。
しかし白湯は飲み続けることで効果が出やすくなり、忙しい日々でも続けやすいです。
毎朝電子レンジで2分もかからずできるため、簡単に始められます。
便秘対策
起床してすぐに白湯を飲むことで、胃腸をゆっくり温めながら動かしてくれます。
また便も水分を含むことで出しやすくなります。
女性は男性よりも便秘になりやすい体質です。
私自身も白湯は飲み始めてから実感しました。
もちろん腸マッサージもプラスで行うと、もっと調子が良くなりますよ！
冷え性対策
女性は体が冷えやすいですよね。
特に冬の朝は極寒です。
手足の冷えは感じやすいので分かるかと思いますが、内臓も冷えていることはご存知でしょうか？
白湯を飲むことで内臓をしっかり温めることができ、血流も良くなり体温も上がりやすくなります。
女性は体温が低いと、生理不順など身体に影響を及ぼす可能性があります。
若い時は気にしない方も多いかと思いますが、自分自身の体調のためにも冷え性対策はしっかりしましょう。
終わりに
今回は実感した白湯の効果についてお話ししてきました。
ダイエットにも良く、美容効果抜群の白湯。
簡単に始められて効果も実感できるため、「始めないと損！！」というくらいおすすめです。
ぜひ白湯を飲み続けて綺麗になりましょう♡
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